テンペサンド (Beauty Kitchen Eat me!)

テンペサンド

注目の大豆発酵食品でイソフラボンを手軽に摂取。お弁当にも。
テンペサンド

1.	【テンペを焼く。】フライパンにゴマ油を熱し、テンペを入れて裏表焼き、Aを加えて照り焼きにする。

2.	【にんじんとサンドする。】にんじんは千切りにし、Bを加えて和える。(1)、レタスと共に胚芽パンに挟み、器に盛る。

3.	【付け合せのきのこオムレツを作る。】フライパンにバターを溶かし、小房にわけたまいたけを炒める。 Cを加えて炒め合わせ、(2)に添える。＊サイドメニュー：きのこのオムレツ、いちご

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